bez tluszczu

zreszta dla ektomorfikow nabranie tluszczu tez jest pocieszne..oczywiscie bez przesady 1.po rzuceniu palenia zmienil mi sie metabolizm.. rzadziej do kibelka chadzam 2. nie wiem czy to ma znaczenie.. ale juz kiedys trenowalem i nie wiem czy to ma znaczenie.. moze po powrocie masa latwiej przychodzi niz tym co nigdy nie cwiczyli

[...] chodzi o suple to z możesz np. wziąść sobie jakiś jabłczan np. cm3 od treca , po tym retencji niema napewno. Odnośnie spalacza to nie zrobi różnicy czy zaczniesz redukcje bez niego czy z nim , spalacze są moim zdaniem przydatne dopiero gdy mamy stosunkowo mało kcal w diecie i niski poziom tłuszczu . Jak ktoś jest całkiem zalany to spalacz [...]

[...] było kasacją tematu - trzeba sprobowac chociaz podstawowe sprway nakreslic, i nie zgodze sie by pisac tylko w 100% o suplementach, a porównywanie do forum cyber'a pozostawie bez komentarza, bo porownujesz najwieksze forum sportowe z minikomercyjnym forum a to nie ma zadnego sensu TAk wiec, ogolnie po prostu trzeba krocej troche to wszystko [...]

[...] chudy...ale mam odrobinę tłuszczu na dolnych partiach brzucha i są one zasłonięte przez co widać mi tylko górne partie... ;/ zarys kaloryfera widać tylko jak napne mięśnie...bez napięcia jest normalny brzuch... czy jak się ma kaloryfer to widać go zawsze nawet na luzie czy trzeba napinać ?? np. ci goście z plakatów z kaloryferami to oni napinaja [...]

[...] natomiast nie mogą za bardzo zdominować diety. http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje Dobry tłuszcz to masło (100% tłuszczu z mleka, bez dodatków olejów roślinnych), orzechy poza arachidami (poczytaj o brazyliskich, są polecane dla mężczyzn), oliwa, olej kokosowy, awokado, tłuszcz z mięs, serów itd.

[...] silowe lecz jeden silowy a drugi przewaznie wytrzymalosciowo - szybkosciowy jak to w sportach walki ****DIETA************************************************* ogolnie bez diety ,a odzywiem sie mniejwiecej tak: sniedanie-3 bulki z jakas wedlina okolo 3h pozniej okolo 100g ryzu z jogurtem (trening) obiad (zalezy co mama zrobi )ale [...]

Polecam Ci jazdę na rowerze i orbiterek a jak masz chęć to jogging. Rower fajnie nogi i brzuch kształtuje i nie katuje stawów Pamiętaj, że brzucha nie wyrzeźbisz/stracisz więcej tłuszczu robiąc więcej ćwiczeń (możesz popalić mięśnie i będziesz płaski bez mieśni) dlatego lepiej robić np. co drugi dzień trening brzucha. A dietke Pan Geodeta ma?

Sniadanie jem bardzo podobne, ale boczku wedzonego nie uzywam - ogolnie produkty wedzone jesli nie pochodza z nazwijmy to tradycyjnej produkcji sa jednak obarczone dawka chemii. Pomidory suszone, niestety podobnie. Chyba, ze masz wlasnej roboty. Wysoka zawartosc tluszczu w nich to efekt uzywania oleju - raczej niskiej jakosci, podobnie jak w tanim [...]

piszesz o oczywistosciach ... gwiazdy, szczegolnie mezczyzni, potrafia nagle nie wiadomo jak i skad po 10-15 kg przytyc na potrzeby filmu, bez albo wrecz ze spadkiem poziomu tluszczu ... nie da sie wazyc na codzien 80 i mniej kg (np. pitt) a w trakcie krecenia scen do troi- ponad 90 .... polowa aktorow z 300 na czyms jechala. to dziwne? za taka [...]

[...] wiec oba procesy nigdy nie zachadzą w tym samym czasie. Bez ingerencji w ukl hormonalny masowanie i redukowanie jest praktycznie niemozliwe. Dobrym posymlem jest zwiekszenie beztluszczowej masy ciala, przy prawie zerowym przyroscie tk tluszczowej - zauwaz ze jsli by ci sie to udalo, procentowa ilosc tluszczu by zmalala mimo ze ilosciowa by sie [...]

[...] 60 kg wzrost 174cm wojo zmc-a zamienic oliwe z oliwek na tran to była by dobra opcja ? i jeszcze co do tej kreatyny brałem ją już dawno temu lepiej poćwiczyć miesiąc bez i wtedy zażywać? i zażywać 0.07 na kg masy ciała czyli 4,2 gram kreatyny po i przed treningiem z 30 gramami dextrozy nie cyklicznie a długo trwało będzie git ? wojo zmc [...]

[...] i wyszło mi 2680 kcal (158g białka,30 procent tluszczu 89g, reszta weglowodany 311g) i od tych wartośći chciałbym zacząć i przez jakiś czas utrzymywać się w tym bilansie bez rotacji jedyne co to pozmieniam produkty żeby wpadały różnorodne mikroskładniki z racji braku czasu na weekend postaram sie podesłać do oceny jeszcze 2-4 rozpiski, [...]

[...] i czwartek i wtedy będziesz miał stałe stężenie. Sam test nie spali ci opornego tłuszczu, deficyt kaloryczny i jak już mały bf dodaj jakąś Yohe/Sally itp. Twój cykl zupełnie bez sensu po 2-3 tyg od iniekcji test leży w podłodze bo za długa przerwa od iniekcji. Wykonałeś badania przed cyklem? W trakcie cyklu również robi się badania [...]

Nie da sie zrobić masy mięśniowej i jednocześnie spalić tłuszczu nawet zaawansowani mieli by z tym problem bez wspomagania więc zastanów sie co chcesz osiągnać i napisz. Wtedy bedzie można przenieść twój Temat do odpowiedniego działu

Ludziska....jak macie naprawdę spore tendencje do tycia...to się nie ma co oszukiwać....trzeba wszystko zgrać razem - dieta i aeroby oczywiście...ale one same nie dadzą dobrych efektów bez czegoś przyzwoitego do spalania tłuszczu...wiem coś na ten temat.. członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] tabletki to nie miesiączkujesz. to tylko krwawienie z odstawienia, nie ma nic wspólnego z miesiączką. dlaczego lekarz Ci je zapisał? 3. co do treningu, to niestety, bez siłowego nie osiągniesz swojego celu. programy z youtuba są mało skuteczne, bo to ćwiczenia kardio, nie siłowe. nie zbudujesz na nich mięśni potrzebnych do ujędrnienia [...]

[...] nie istnieje. Ps. ten plan na klatę od roniego jest bardzo dobry jak wszystkie dobre plany. By podtrzymać mięcho zmieniając trening zmieniłbym oczywiście na cykl siłowy, a bez zmiany treningu ciągnął bym masówkę oczywiście, aero, dieta i więcej białka dopierd...ł. Kolejna sprawa to taka że robiąc redukcję spadek będzie zawsze. Najbardziej [...]

Siemka!! mozesz trenowac niewiem ile i jak ale bez dietki to tluszczyku i tak bedziesz mial pod dostatkiem :) Musisz ograniczyc ilosc węglowodanow w jedzonku no i tłuszczu a zwiększyc bialeczka !! sam mosisz nad tym popracowac , oczywiscie na noc <zero> węgl i tłusz. bo przeciez tego niespalisz i odklada sie w org. to chyba bedzie na tyle [...]

ale bez zadnej spinki moge zamawiac bialko i suplementowac i nie ma prawa nawet gram tluszczu z niego wejsc?

[...] dla tycia typu męskiego, spowodowanego przez testosteron. Nie mas przypadkiem problemu z włosami na nogach czy nad górną wargą? Tak czy owak, musisz zacząć robić brzuszki bo bez tego nic nie zdziałasz: http://www.sfd.pl/Dlaczego_warto_robi%C4%87_brzuszki-t333899.html Polecam a6w - po 20min aerobów, a po zakończeniu brzuszków kontynuacja aerobów [...]